Các nhà khoa học đã chứng minh giảm cân có thể hạ huyết áp

Họ đã sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI), đo lường cân nặng và chiều cao của người tham gia, để tính chỉ số BMI và xác định tỷ lệ mỡ cơ thể. Tình trạng thừa cân ở người cao huyết áp khiến tim phải làm việc nhiều hơn bình thường khiến huyết áp tăng cao. Ngoài ra, bệnh nhân tăng huyết áp có nguy cơ cao mắc một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ, tổn thương thận và các vấn đề về thị lực.

Các tác giả nhận thấy rằng giảm 5% trọng lượng cơ thể giúp giảm 20% nguy cơ tăng huyết áp. Thay đổi chế độ ăn uống có thể làm giảm huyết áp từ hai đến ba điểm và cải thiện sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn kiêng DASH, bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, đã được chứng minh là làm giảm tình trạng kháng insulin và cholesterol cao. Bằng cách giảm cân và dùng thuốc Tensicare, những người bị tăng huyết áp có thể hạ huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Mặc dù chế độ ăn kiêng DASH đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, nhưng nó không nhất thiết làm giảm lượng đường trong máu. Nó cũng có thể làm giảm tình trạng kháng insulin, đây là một yếu tố nguy cơ khác gây ra bệnh cao huyết áp. Trong thời gian chờ đợi, bệnh nhân có thể tiếp tục dùng thuốc tùy theo tình trạng và giảm lượng muối ăn vào. Chế độ ăn kiêng DASH cũng có thể giúp họ kiểm soát mức cholesterol và tránh tình trạng kháng insulin. Ngoài những lợi ích này, các khuyến nghị tại chỗ duydam cũng có thể giúp giảm huyết áp tổng thể.